Psicoterapia Online para Mulheres · CRP 23/2405
Terapia online para mulheres que vivem no piloto automático, entre a ansiedade e a autocobrança, e desejam compreender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos trabalhar para que você desenvolva mais consciência emocional, reconheça padrões de comportamento e construa uma relação mais saudável consigo mesma.
- Online para todo o Brasil
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Sigilo profissional garantido pelo Código de Ética
Nada parece bom o bastante, nem mesmo aquilo que você faz bem. Descansar traz culpa e você sente que poderia estar fazendo mais.
Vamos buscar juntas compreender os padrões que alimentam essa cobrança e construir formas mais flexíveis e saudáveis de lidar com suas expectativas, sem abrir mão do que é importante para você.
- Você acorda já pensando no que precisa resolver e vai dormir repassando o que não deu tempo. O dia passa e você não lembra de ter estado nele.
- No relacionamento, você reage antes de pensar. Depois vem a culpa, o pedido de desculpas e a pergunta que não sai da cabeça: por que eu fiz isso de novo?
- Você percebe que vive as mesmas situações com pessoas diferentes. Muda a pessoa, mas a história parece sempre a mesma.
- Qualquer erro pequeno vira prova de que você não é boa o suficiente. A cobrança mais dura que você recebe vem de você mesma.
- Você sabe dizer exatamente do que todo mundo precisa. Mas trava quando alguém pergunta o que você quer.
- Cuidar de si fica para depois: depois do trabalho, da casa, das pessoas. E esse depois nunca chega.
Nada disso é fraqueza ou falta de esforço. São sinais de que você está há tempo demais funcionando no automático, sem espaço para olhar para si.
Você olha para a vida de outras mulheres nas redes sociais e sente que está ficando para trás. Questiona suas escolhas, compara suas conquistas e passa a enxergar a própria vida como insuficiente.
Na terapia, vamos trabalhar sua autoestima e a forma como você se percebe, para que suas escolhas sejam guiadas pelos seus próprios valores, e não pela comparação constante com a vida dos outros.
1 em cada 3
mulheres adultas no Brasil já recebeu diagnóstico de ansiedade.
Fonte: Covitel 2023 · Vital Strategies e Universidade Federal de Pelotas
6 em cada 10
brasileiras convivem com ansiedade no dia a dia.
Fonte: Pesquisa Esgotadas · Think Olga, 2023
Mais de 60%
dos afastamentos do trabalho por transtornos mentais em 2025 foram de mulheres.
Fonte: Ministério da Previdência Social, 2025
9,3%
da população brasileira vive com transtorno de ansiedade, a maior proporção do mundo.
Fonte: Organização Mundial da Saúde, 2017
Buscar ajuda não significa que algo deu errado com você. Significa que você decidiu parar de carregar tudo sozinha.
O piloto automático funciona como um ciclo. E ele se alimenta sozinho.
Na prática clínica, percebo que a ansiedade raramente é o começo da história. Ela é o barulho de um ciclo que se repete há muito tempo, quase sempre assim:
Sobrecarga
Trabalho, casa, relacionamento, família. Sobra pouco tempo e quase nenhuma energia para você.
Desconexão
Sem espaço para parar, você perde contato com o que sente. Sabe que algo está errado, mas não consegue dizer o quê.
Reação no impulso
O que não é compreendido aparece de outro jeito: uma explosão na discussão, uma decisão por impulso, o mesmo padrão repetido com outra pessoa.
Culpa e autocobrança
Depois vem o julgamento. Você se cobra mais, aperta o ritmo para compensar e volta, mais cansada, para o início do ciclo.
A terapia entra para interromper esse ciclo. Não com fórmula pronta, mas ajudando você a entender o que está por trás de cada reação.
Cada mulher chega por uma porta diferente. Estas são as mais comuns.
Você não precisa se encaixar em uma só. Na maioria das vezes, elas aparecem juntas, e o processo olha para o conjunto.
Ansiedade
A cabeça que não desliga, o aperto no peito antes de uma conversa difícil, a preocupação com o que ainda nem aconteceu. Aqui você aprende a reconhecer o que dispara a ansiedade antes que ela tome conta.
Autocobrança e perfeccionismo
Nada parece bom o bastante, nem o que você faz bem. Descansar dá culpa. Trabalhamos a origem dessa régua tão alta e como ajustá-la sem perder o que você valoriza.
Insegurança e autoestima
Você duvida das próprias escolhas, pede opinião para tudo e se compara o tempo inteiro. O objetivo é você voltar a confiar no seu próprio julgamento.
Padrões nos relacionamentos
Reações impulsivas, medo de ser deixada, histórias que se repetem com parceiros diferentes. Entender de onde vêm esses padrões é o primeiro passo para escolher diferente.
Esgotamento e falta de tempo para si
Você cuida de tudo e de todos, e chega ao fim do dia sem ter feito nada por você. Juntas, encontramos espaço real para você na sua própria rotina.
Autoconhecimento e inteligência emocional
Para quem sente que não se conhece e quer entender as próprias emoções antes de reagir a elas. É a base de tudo o que vem depois.
Um processo com método, objetivo e direção.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que investiga a relação entre o que você pensa, o que sente e como age, para que você reconheça seus padrões e construa respostas mais conscientes. É uma das abordagens mais estudadas pela ciência no cuidado da ansiedade.
Na prática, isso significa que a terapia não fica só na conversa sobre o passado. A gente entende a sua história, sim, mas com um foco claro: o que está acontecendo agora e o que você quer que seja diferente.
Entender
Identificar os pensamentos automáticos que aparecem antes das suas reações. Muitos deles você nunca percebeu que estavam ali.
Praticar
Levar para a rotina o que foi compreendido na sessão, com estratégias pensadas para a sua realidade, não para uma vida ideal.
Sustentar
Construir autonomia emocional. O objetivo da terapia é que, com o tempo, você consiga fazer sozinha o que hoje ainda precisa de apoio.
Você merece viver uma vida que faça sentido.
Amanda Azevedo
Do primeiro contato ao seu plano terapêutico.
Começar terapia costuma ser a parte mais difícil. Por isso, cada etapa é explicada antes de acontecer. Você sempre sabe o que vem a seguir.
01
Primeira conversa
Você me manda uma mensagem no WhatsApp. Eu explico como funciona, tiro suas dúvidas e combinamos um horário. Você não precisa chegar sabendo explicar o que sente.
02
Acolhimento
Na primeira sessão, o foco é conhecer você: sua história, sua rotina e o que te trouxe até aqui. Sem pressa e sem julgamento.
03
Plano terapêutico
Com base no que conversamos, definimos juntas as metas e os objetivos da terapia. Você sabe para onde o processo está indo.
04
Acompanhamento
Ao longo das sessões, acompanhamos a sua evolução e ajustamos o plano sempre que fizer sentido. O processo é construído com você, não para você.
Por que fazer terapia comigo.
Escolher uma psicóloga é escolher com quem você vai dividir o que quase nunca diz em voz alta. Estes são os compromissos que eu assumo com cada paciente.
Um processo com direção
Desde as primeiras sessões, você tem um plano terapêutico com metas definidas juntas. Nada de sessões soltas sem saber aonde vão chegar.
Escuta voltada para a realidade da mulher
Sobrecarga, cobrança, relacionamentos, a sensação de precisar dar conta de tudo. É a realidade das mulheres que eu atendo, e é nela que meu trabalho se concentra.
Horários que cabem na sua rotina
Atendo de segunda a sexta até as 20h e aos sábados pela manhã. Você não precisa escolher entre o trabalho e a terapia.
Terapia de onde você estiver
Sessões online por videochamada, com o mesmo sigilo e cuidado do presencial. Basta um lugar reservado e uma conexão estável.
Sou Amanda, psicóloga, e acredito que compreender suas emoções, reconhecer seus padrões e entender a própria história são passos importantes para construir mudanças que façam sentido para você.
Sou psicóloga clínica registrada no Conselho Regional de Psicologia da 23ª Região, sob o número CRP 23/2405, e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Ao longo da minha prática, percebi que muitas mulheres chegam à terapia dizendo “eu não me conheço”. Elas dão conta do trabalho, da casa e das pessoas, mas não conseguem explicar por que reagem como reagem, nem por que as mesmas situações se repetem.
Meu trabalho não é oferecer respostas prontas nem prometer cura. É construir com você um espaço seguro para entender sua história, reconhecer seus padrões e desenvolver, no seu tempo, mais calma, autonomia emocional e confiança em si mesma.
- Psicóloga · CRP 23/2405
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Online e presencial em Araguaína/TO
Para quem este atendimento pode não ser o melhor caminho agora.
Prefiro ser clara desde o início. Assim você não perde tempo e eu consigo indicar o que faz sentido para você.
- Se você busca atendimento pelo convênio. Meus atendimentos são particulares.
- Se você está em crise ou risco imediato. Procure agora o CVV, pelo telefone 188 (gratuito, 24 horas), ou o pronto atendimento mais próximo.
- Se você espera uma solução rápida ou uma cura. A terapia é um processo de autoconhecimento, com tempo próprio para cada pessoa.
- Se você precisa de atendimento presencial fora de Araguaína. Nesse caso, o online pode ser uma boa alternativa. Se não for, posso indicar caminhos.
Se não for comigo, tudo bem. Me chame mesmo assim, e eu te ajudo a encontrar o atendimento certo.
Dúvidas comuns antes de começar.
Se a sua dúvida não estiver aqui, pergunte no WhatsApp. Quem responde é a própria Amanda.
Sim. A terapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos princípios éticos e técnicos do atendimento presencial. Para muitas mulheres, ela facilita a constância, porque elimina o deslocamento e cabe melhor na rotina.
Pode, e é bastante comum. Você não precisa chegar com um diagnóstico nem com tudo organizado na cabeça. Entender o que você sente é justamente parte do trabalho que fazemos juntas.
Não. A terapia é para quem sente que algo não vai bem, mesmo sem nome definido. Cansaço constante, reações que você não entende e a sensação de não se conhecer já são motivos suficientes.
Os valores e as opções de pacote são informados na primeira conversa pelo WhatsApp. Prefiro primeiro entender o que você procura e explicar como funciona, para que você decida com todas as informações.
Os atendimentos são particulares. Se você tem dúvida sobre reembolso pelo seu plano, pergunte na primeira conversa.
Depende de cada pessoa e dos objetivos definidos no plano terapêutico. O que eu garanto é acompanhamento próximo: a sua evolução é revista com você ao longo do processo. As sessões de psicoterapia têm duração aproximada de 50 minutos.
Sim, em Araguaína, Tocantins. O endereço é informado no agendamento. Para quem mora em outras cidades, o atendimento é online.
Sim. Todo o conteúdo das sessões é protegido pelo sigilo profissional, previsto no Código de Ética do Psicólogo. Nas sessões online, recomendo um lugar reservado para que você se sinta à vontade.
Você passou tempo demais cuidando de tudo, menos de você. Que tal começar por uma conversa?
Você não precisa ter certeza de nada agora. Basta mandar uma mensagem. Eu explico como funciona e você decide, no seu tempo, se quer dar o próximo passo.
Respondo de segunda a sábado, nos horários de atendimento.
Amanda de Azevedo Barros
Psicóloga · CRP 23/2405
Terapia Cognitivo-Comportamental · Online e presencial em Araguaína/TO
Atendimento
Segunda a sexta, 14h às 20h
Sábado, 9h às 12h
Atendimento online regulamentado pela Resolução CFP nº 09/2024. Este site tem caráter informativo e não substitui avaliação profissional individualizada.